高地トレーニングは、マラソン選手などトップアスリートたちが多く取り入れているトレーニング法です。

弊社では、日本で初めて低酸素トレーニング施設を開設した会社のシステムを導入して、2019年3月に代々木に「BRE×ST」をオープンさせました。そこにはアスリートの方が多く通ってくださるようになったので、一般の方のダイエットを目的にした低酸素トレーニングスタジオを新たにつくることにしたのです。

それぞれの方に合わせた理想の体を作るために、最適なトレーニングメニューを提供することを心がけています。

一般向けの低酸素トレーニングスタジオは、「歩く」「走る」というシンプルなプログラムが基本ですが、僕はトレーナーなので、この環境をボディメイクにも活かしたいと思いました。そこで、「機能改善トレーニング」と「筋力トレーニング」をプログラムに採用して、お客さまのニーズにあわせたメニューづくりをしています。

20代～50代まで幅広い年代の方が通われています。

一番多いのが20代後半。「ここで1回引き締めておかないと、歳をとってから歩けなくなってしまいそう」と心配を抱いて来られる方がほとんどです。

全16回のプログラムを終えた後、8割以上の方がその後も通い続けてくれています。

筋肉がついて体のシルエットが変わると、自信がついて、顔つきも変わりますから、それを維持したいと思うのでしょう。肩こりや腰痛など昔の不調に戻りたくないという理由から、トレーニングを続ける方も多いです。

トレーニング時間をこれまでの半分にした、30分のアフターケアプランを新たに設けました。

ボディラインをキープするために、月4回、1セッション30分のトレーニングを行うプランです。これまではどのプランも1セッションを60分で提供していましたが、低酸素環境では30分でも通常の2時間分の運動効果が得られるので、アフターケアには十分。忙しい方にも通いやすい環境を、今後も考えていきたいです。